Восемь признаков того, что в вашем организме дефицит витаминов

витамины необходимы для роста и развития любого многоклеточного организма. Они на самом деле являются источником всех химических реакций в организме, помогая сформировать кожу, кости и мышцы. Поэтому ясно, что серьезный недостаток этих важных веществ может нанести непоправимый ущерб организму.

Очевидно, что серьезный дефицит не возникает внезапно: на это требуется время, потому что такой большой недостаток витаминов не может закончится быстро. Однако у нашего тела есть способ вовремя предупредить нас.

Ушиб

Если вы ударите часть своего тела появится признак ушиба. Но если удар будет не очень сильным, но сразу образуется огромный синяк, вероятно, у вас дефицит витамина С. Витамин С помогает синтезировать коллаген, незаменимое вещество для здоровья кровеносных сосудов. Недостаток витамина С ослабляет капилляры, и они имеют тенденцию разрушаться легче.

Кератоз плов

Keratosis pilaris — это изменение кератинизации, которое характеризуется образованием кератиновых пробок, закрывающих отверстия волосяных фолликулов.
Он проявляется в виде грубых и красных пятен на сухой коже и вызван недостатком витамина А и цинка (важных веществ, таких как витамин С, для коллагена).

Облысение

авитаминоз бороться 3

Здоровье кожи головы гарантировано наличием фолиевой кислоты и, прежде всего, витаминов группы В (в частности, В12).
Многие исследования подтвердили, что недостаток витаминов группы В ослабляет волосы.

АФТА

Раны — это небольшие язвы полости рта. Они часто вызваны недостатком витамина В12.

Усталость

авитаминоз бороться 4

Если усталость возникает после нескольких физических упражнений или даже при отсутствии усилий, это признак того, что с нашим телом что-то не так. В этих случаях наиболее распространенной причиной является дефицит витамина D.
Многие исследования фактически подтвердили, что с хронической усталостью можно легко бороться, увеличивая суточную дозу витамина D.

Седые волосы

С возрастом волосы седеют естественно. Однако может случиться так, что волосы поседеют раньше времени.
Это может быть связано с недостатком витамина В12, который не позволяет правильно усваивать кератин и коллаген.

Колики

Внезапный и болезненный мышечный спазм, известный как судорога, часто является результатом недостатка некоторых веществ, таких как калий, магний и витамин D.

Ломкие ногти

авитаминоз бороться 2

Ногти сделаны из коллагена. Недостаток витамина С вызывает, как мы знаем, также дефицит в усвоении коллагена, и это ослабляет ногти. Еще одной причиной ломкости ногтей является недостаток железа. Также в этом случае витамин С может быть ответственным за дефицит железа, который помогает лучше усваивать это важное вещество.
Последнее предупреждение касается потребления волокон: последние улучшают кишечный транзит и позволяют лучше усваивать усваиваемые нами вещества (включая витамины).

Напоминаю, что информация в этой статье носит общий характер и публикуется исключительно в информационных целях.
Ни при каких обстоятельствах они не могут заменить мнение врача.

(Visited 1 times, 3 visits today)

Геннадий Mихайлюта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *