Веганский образ жизни все больше приживается на Западе, и теперь его повсюду продвигают как решение практически любой проблемы, от благополучия до защиты коралловых рифов. Но действительно ли веганство так полезно для человека? Или это просто еще одна мода на данный момент? Реальность такова, что когда дело доходит до диеты , каждый должен чувствовать себя свободно, есть так, как он хочет, и никто другой не пытается навязать ему свою точку зрения.
Правда, некоторые коррективы в питании способны даже кардинально улучшить наше здоровье. Но кто из веганов и всеядных живет дольше? Практически все застольные диатрибы между двумя противоборствующими фракциями основаны на этом вопросе. Однако, к сожалению, даже наука не в состоянии дать нам точный ответ.
Здоровое, сбалансированное питание может помочь вылечить рак.
Веганство — это образ жизни тех, кто выбирает жизнь, основанную на уважении ко всем формам жизни: веганы не едят мясо, рыбу или производные (молоко, яйца, мед) и покупают продукты, которые производятся с учетом уважения к окружение. Однако сделать этот выбор не означает потреблять только фрукты, овощи, бобовые и крупы. Мы все это видим каждый день во время шоппинга, сейчас можно найти практически любую еду в веганском варианте, включая такие продукты, как, например, суши или бургеры. Поэтому, возможно, дело больше в типе потребляемой пищи, чем в источниках, из которых она получена.
Кажется, что многие веганы сохраняют свое здоровье и живут дольше, чем всеядные, но это, вероятно, зависит от многочисленных выборов в их образе жизни, а не только от отказа от мяса: потребление цельного зерна, фруктов и овощей, потребление нужного количества воды, и физические упражнения — это лишь некоторые из хороших привычек, которые, как было доказано, улучшают жизнь. И их могут принимать как веганы, так и всеядные.
Медитация — это обычная практика духовных связей, которая помогает улучшить ваше физическое здоровье.
Исследование, проведенное JAMA International Medicine Journal, показало, что «шансы прожить дольше у веганов на 9% выше, чем у всеядных», а в другом исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, говорится, что «хотя веганство помогает предотвратить хронические проблемы, оно еще не доказано, что это приводит к увеличению длины жизни».
Поэтому важно знать, как вести сбалансированный образ жизни и всегда следить за своим самочувствием.
Здоровое питание – это такое питание, которое делает ваш мозг здоровым.
«Ключевая часть головоломки со всеми диетами — придерживаться разнообразия продуктов, которые вы потребляете», — говорит диетолог Брук Джейкоб. «Таким образом, вы убедитесь, что получаете различные питательные вещества для удовлетворения ваших потребностей. Соблюдение веганской диеты, состоящей из фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых и орехов, поможет вам поддерживать оптимальное питание. Также разумно подумать о добавлении адекватных добавок в свой рацион и убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности, в зависимости от продуктов, которые вы решили не употреблять».
Что каждый выбирает по вкусу и совести, короче говоря, не упуская из виду тот факт, что главная цель – хорошее самочувствие .
