На работу сосудов влияет множество факторов, среди которых – вредные привычки, эмоции и даже режим сна. Все это способно увеличить риск развития гипертонии. Чтобы этого не случилось, врачи развенчали ряд мифов о гипертонии.
Режим сна, вредные привычки, эмоции, профессиональная деятельность – все это очень влияет на состояние сосудов и может стать причиной сильной гипертонии. Однако, чтобы этого не случилось, врачи решили развенчать ряд мифов о гипертонии и профилактике высокого артериального давления.
Миф 1. Табак вреден только для легких
Курение – это главный фактор, влияющий на артериальное давление. Оксид углерода и смолы, которые есть в сигаретах, влияют на частоту сердечных сокращений. Сердце курильщика ежесуточно производит до 15 тысяч лишних ударов, поэтому курение на самом деле, вредит не только легким, но и сердцу.
Миф 2. Алкоголь расширяет сосуды
На самом деле, алкоголь лишь на некоторое время расширяет сосуды, после чего наступает их сужение, которое может длиться несколько суток. В этот период возникает дисбаланс электролитов в организме и развивается аритмия. Поэтому довольно часто следствием похмелья становится инсульт и «алкогольный инфаркт» — сердечный приступ, который наступает, если выпить лишнего.
Миф 3. без лекарств — лишняя трата времени
На самом деле, люди с избыточным весом часто страдают повышенным давлением. Однако, при похудении лучше не усердствовать с диетами и не голодать, так как подобное «питание» также влияет на повышенное давление.
Миф №4. Положительные волнения полезные
Стресс — это чрезмерная эмоция, которая сопровождается выбросом адреналина в кровь, а следовательно, повышением давления. Отрицательные и положительные волнения запускают одинаковую химическую реакцию. Поэтому даже радостные события иногда сопровождаются обострением болезни.
Миф 5: Дефицит ночного сна можно возместить днем
Прежде чем заснуть, определитесь, чего вы хотите добиться.
Снижение артериального давления и частоты пульса у здорового человека происходит ночью. Это естественная регуляция периодов активности и отдыха. Если же вы нарушили режим сна или работаете в ночную смену, организм не успевает полноценно расслабиться. Сон в дневные часы не дает равнозначного эффекта. Длительное нервное возбуждение и концентрация внимания на рабочих процессах повышают риск артериальной гипертензии.
