Старение — это часть жизни, которая находится вне нашего контроля. Тем не менее, большинство из нас желает знать, как оно происходит. Не секрет, что питательные вещества, которые мы поглощаем, могут воздействовать на наше тело и разум, причем некоторые способы мы еще не понимаем.
С другой стороны, исследователи все еще пытаются понять различные факторы, влияющие на разрушение нашего тела. Болезнь Альцгеймера и деменция — это два состояния, укоренившиеся в мозгу и неизбежно влияющие на все аспекты жизни человека. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному в The Lancet, к 2050 году более 150 миллионов человек во всем мире будут страдать деменцией. Это в шесть раз больше, чем в 2019 году.
Болезнь Альцгеймера берет свое, нарушая связь между клетками мозга. Некоторое время исследователи видели связь между когнитивными способностями и витамином D, также называемым кальциферолом. Но они никогда не исследовали реальный уровень витамина D в мозге. Исследователи из Университета Тафтса впервые изучили уровни витамина D в тканях головного мозга. Их результаты, опубликованные в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association в этом месяце, дают веские основания для продолжения изучения этого витамина в мозге, поскольку он связан со снижением когнитивных функций.
НАУКА В ДЕЙСТВИИ
Исследователи изучили образцы мозговой ткани 209 умерших участников проекта Rush Memory and Aging Project, который начался в 1997 году для дальнейшего долгосрочного исследования болезни Альцгеймера. Ученые, помогавшие Рашу, ранее оценивали когнитивные способности участников, всех пожилых людей без симптомов ухудшения, по мере их старения. Раш отслеживал аномалии мозговой ткани после их смерти.
Исследователи из Тафтса проанализировали ткани специально на концентрацию витамина D в четырех областях мозга:
- Средневисочная кора — связана с изменениями, также наблюдаемыми при болезни Альцгеймера.
- Средняя лобная кора — связана с изменениями, также наблюдаемыми при болезни Альцгеймера.
- Белое вещество переднего водораздела — связано с формами деменции, вызванной отсутствием кровотока, известной как сосудистая деменция.
- Мозжечок — нет известных связей со снижением когнитивных функций, связанных с болезнью Альцгеймера или сосудистой деменцией.
Анализ образцов показал, что витамин D находится во всех четырех из этих областей. Более того, участники с большим количеством витамина D в этих областях также сохраняли лучшие когнитивные способности по мере старения, что указывает на возможную связь между уровнем витамина D и здоровьем мозга.
Однако эти концентрации, по-видимому, не связаны с физиологическими особенностями болезни Альцгеймера, такими как последствия хронического и микроскопического накопления амилоидных бляшек. Таким образом, хотя витамин D может быть полезен для головы, до сих пор не выяснено, как он связан с болезнью Альцгеймера.
ПОЧЕМУ ЭТО ТАК?
Витамин D, содержащийся в лососе и обогащенный некоторыми продуктами, такими как молоко и апельсиновый сок, помогает укрепить кости и, по-видимому, улучшает работу иммунной системы. Можно также получить витамин D от солнечных лучей, попадающих на кожу.
Ведущий автор Кайла Ши , исследователь биохимии питания в Университете Тафтса, выдвигает гипотезу о том, как витамин D может влиять на когнитивные функции и память. «Витамин D, по-видимому, участвует в сигнальных путях клеток, которые участвуют в нейродегенерации и когнитивной функции», — пишет она в Inverse . Тем не менее, сложные факторы нейродегенерации еще полностью не изучены. «Мы действительно не знаем пути, который конкретно связывает витамин D с рабочей памятью».
Ши и ее команда заинтересовались этим витамином, потому что «в ряде исследований сообщалось, что более высокий уровень витамина D в крови был связан с меньшим снижением когнитивных функций или меньшим риском слабоумия», — пишет она. Однако эти исследования ничего не говорят о витамине D в головном мозге, органе, который больше всего страдает от этих заболеваний.
Ши подчеркивает, что исследование не касается того, сколько витамина нужно получать в день, а скорее определяет связь между присутствием витамина D в мозге и когнитивными способностями. На данный момент рекомендуется , чтобы люди в возрасте 70 лет и моложе принимали 600 международных единиц (МЕ) витамина D каждый день и 800 МЕ для людей старше 70 лет.
КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
Преимущества витамина D распространяются на весь организм. Есть доказательства того, что витамин D увеличивает продолжительность жизни другими способами. Есть признаки того, что длительное потребление витамина D снижает риск рассеянного склероза, а достаточное усвоение витамина D из рациона может предотвратить остеопороз и предотвратить переломы костей.
«Давно известно, что витамин D (в сочетании с кальцием) улучшает здоровье костей у пожилых людей», — пишет Ши.
Не вызывает сомнений то, что без витамина D кости становятся мягкими и ломкими. Даже если мы все еще выясняем множество способов, которыми витамин D улучшает продолжительность и качество жизни, если вы откажетесь от витамина D, вы испытаете последствия на себе.
