Память неуправляема, от того нас иногда накрывает непрекращающаяся стыдливая боль: вы либо изо всех сил пытаетесь ее напрячь и что-то вспомнить: ищите утерянные вещи, либо безуспешно пытаетесь вспомнить имя одного вашего знакомого; в ином случае все наоборот: стараетесь стереть из нее некоторые факты, желая, чтобы память более не подбрасывала спонтанно тот или иной несчастный инцидент — смерть близких, плохие даты, связанные с психологическими травмами, и т. д.
А можем ли мы на самом деле забыть некоторые факты специально? Давайте обратимся с этим вопросом к ученым- психологам с разными точками зрения…
Трейси Х. Ван
Научный сотрудник нейронауки в Техасском университете в Остине, который, среди прочего, изучает нейробиологию преднамеренного забывания.
Абсолютно верно — вы это можете. У нас есть десятилетия лабораторных исследований поведения, чтобы поддержать это.
До недавнего времени «преднамеренное забвение» в научном контексте подразумевало отвлечение внимания от предмета или отказ от памяти.
Но исследование, которое я опубликовал недавно, показало противоречивую находку: когда вы обращаете немного больше внимания на память, у вас больше шансов забыть ее.
В одном из моих исследований мы помещали людей в МРТ-сканер и показывали им фотографии, после чего следовали инструкции — запомнить предыдущий элемент или забыть его.
Мы смогли выяснить, насколько сильно они обрабатывали все это, используя методы машинного обучения для расшифровки паттернов своей мозговой деятельности.
Мы обнаружили, что, когда люди больше обращались с информацией, которую они пытались забыть, они в определенных условиях были более успешны в ее забвении.
Если они слишком увлекались памятью, они укрепляли ее; если они полностью отключили память, она вообще не была изменена; но если они задействовали хоть немного, или умеренное количество, то память была более восприимчива к забвению, и мы подтвердили это, проверив их позже поведенчески.
Я думаю, что реальный вывод из этого — что мы влияем на то, живы ли в нас воспоминания или они забыты. Память — податливая, изменяемая вещь: мы постоянно ее меняем.
Тем не менее, мне пока не нравится, что этот тип данных носит предписывающий характер. Как только мы глубже разберемся и осмыслим, как можно забыть воспоминания, тогда мы можем разработать методы лечения, которые можно лучше проверять, чтобы помочь людям преднамеренно избавиться от этих нежелательных воспоминаний. Цель здесь — улучшить наше фундаментальное понимание того, как работает мозг.
«Память — податливая, изменяемая вещь: мы постоянно ее меняем»
Джастин Халберт
Доцент кафедры психологии и директор лаборатории динамики памяти в Бард-колледже.
«Хотя это трудно (если не невозможно) убедительно показать, что в памяти что-либо напрочь забыто, но сталкиваемся с фактом, что в настоящий момент оказывается мы можем что-то довольно легко забыть. Все мы знаем это из нашего повседневного опыта. Но недавнее исследование дало нам необычайные данные о том, как забывание происходит в мозге.
Эта работа показала, что попытки забыть или подавить нежелательные воспоминания могут иметь долгосрочные последствия. Таким образом, мотивированное забвение может быть мощным инструментом, используемым для формирования внутренней жизни и внешнего взгляда на некоторые вещи.
Мы в Лаборатории динамики памяти в Бард-колледже продолжаем изучать механизмы и последствия, связанные с различными формами забывания.
Допустим, я мотивирован, например, забыть неловкий эпизод. В качестве быстрого решения я мог бы попытаться изменить свой контекст. Степень, в которой текущий физический контекст (местоположение) и ментальный контекст (что бы ни происходило у него в голове) пересекаются с присутствующими во время исходного события, облегчают его запоминание. Таким образом, если наша цель — уменьшить риск появления воспоминаний, нам лучше отойти как можно дальше — физически и умственно — от первоначального события, возможно, мечтая о отдаленном отпуске. Исследования по направленному забвению подтвердили это утверждение. Мы также можем попытаться установить новые, более позитивные ассоциации с напоминаниями об исходном событии, или, вместо этого извлекать замещающие мысли вместо смущающей памяти.
В лаборатории мы увидели, как практика подавления памяти может помочь заблокировать извлечение исходной, нежелательной памяти и снизить вероятность ее запоминания позже. Так же,
представляется возможным «отключить полосу памяти», ориентируясь на извлечение памяти и вместо этого сосредотачиваясь на текущей среде (например, обращая внимание на визуальную форму самого напоминания). Это также было показано, чтобы уменьшить будущую доступность целей подавления памяти. Тем не менее, эта конкретная стратегия (в отличие от замещения мыслей) связана с системным подавлением области мозга, называемой гиппокампом, которая, как известно, поддерживает как извлечение старых воспоминаний, так и формирование новых ассоциаций памяти.
Хотя прерывание поиска таким образом может соответствовать цели предотвращения нежелательного вторжения в память, нарушение возможностей кодирования может привести к нежелательному побочному эффекту контроля памяти: амнезия для событий, происходящих вокруг периодов подавления — то, что мы называем «амнезической тенью».
«Это показывает, насколько важно исследовать как потенциальные выгоды, так и непреднамеренные последствия попыток контролировать свою память — будь они стратегическими или с помощью введения там новых лекарств, которые притупляют влияние эмоциональных воспоминаний».
«Мотивированное забвение может быть мощным инструментом, используемым для формирования внутренней жизни и внешней перспективы».
Питер Ф. Делани
Доцент кафедры психологии и директор лаборатории познания, обучения и памяти в Университете Северной Каролины в Гринсборо.
Понятие «забыть» — это одно из тех, как «справедливость», которое, как мы все думаем, мы понимаем, но когда вы приступаете к его объяснению, мы не все согласны с тем, что это значит. Например Аристотель думал, чтоб забыть, буквально стереть воспоминания. Я думаю, что это неверно. Когда я говорю про событие, что «забыл», это означает, что оно все еще запечатлено в моем мозгу, но, говоря просто, не «пришло в голову». Память отдает приоритет тому, что приходит на ум. В конце концов, вы не хотели бы, чтобы сигнал типа «имя моей подруги» вызывал сразу имена всех ваших бывших подруг. Чтобы быть полезным, нам нужна самая полезная память, а не все остальные.
Наш контроль над тем, о чем мы думаем, означает, что мы можем забыть вещи в этом смысле,
даже если мы не сможем навсегда стереть их. В лабораторных исследованиях по направленному забвению мы предоставляем информацию, которую им нужно запомнить или изучить что-то, а затем нарочно забыть эти данные и знания. Люди показывают забвение и не могут «забыть» их совсем, даже когда им за это предлагают деньги.
Психологи Лили Саакян и Коллин Келли утверждали, что направленное забвение происходит потому, что мы сознательно делаем что-то еще, что меняет наше нынешнее психическое состояние. После этого психическое состояние, в котором мы находимся, не очень подходит для информации, полученной ранее, что затрудняет его запоминание.
Когда люди спрашивают меня о намеренном забывании, они часто имеют в виду нечто ужасное, что хотят забыть. Психологи Дженнифер Таларико и Дэвид Рубин обнаружили, что воспоминания о травмах не менее забываемы, чем другие воспоминания. Однако, если мы много думаем о травме, то это неспроста, так как ней связано много вещей. Это то, что люди имеют в виду, когда говорят, что что-то «срабатывает» — в их сознании это связано с каким-то плохим событием в их жизни, это возвращает воспоминания о них снова и снова. Преодоление воспоминаний о травмах требует тяжелой работы, потому что вы должны сначала заставить что-то вспомнить в ответ на эти триггеры. Терапия по-прежнему не стирает память, но может помочь вам вспоминать ее гораздо реже или сделать так, чтобы она причиняла меньше боли, когда это происходит.
«Терапия по-прежнему не стирает память, но может помочь вам вспомнить о неприятных событиях в вашей жизни гораздо реже или сделать так, чтобы боль от них была минимальной».
Ютта Йорманн
Профессор психологии и директор Лаборатории аффективного регулирования и познания в Йельском университете.
Разве это не было бы хорошо, если бы мы могли забыть вещи нарочно? Неловкое первое свидание, смущающая ошибка в середине важной презентации или образы ужасной автомобильной аварии, свидетелями которой мы стали. Мы забываем, много информации все время — так что это не проблема, но кажется, что не нам выбирать, что запомнить и что забыть, и часто вещи, которые мы хотим забыть, имеют эмоциональное содержание, которое пугает нас или огорчает нас — и эти воспоминания кажутся особенно липкими.
Со временем воспоминания исчезают — даже очень эмоциональные, но не ясно можем мы когда-либо полностью забыть о них. Мы можем перестать думать о них (и попытаться сделать это сознательно), но если мы попытаемся вспомнить, что произошло, мы все равно сможем что-то вспомнить, пусть даже не все детали.
Поэтому мы можем забыть детали, но вряд ли мы забудем, что это произошло. Действительно, есть некоторые работы, предполагающие, что, если мы предпримем преднамеренное усилие забыть (или не думать о чем-то), оно может снова преследовать нас.
Это было найдено в известных экспериментах «Белый медведь», проведенных Дэниелом Вегнером, который обнаружил, что если вы дадите людям возможность свободно думать о чем угодно, только не про белого медведя, изображения белых медведей будут появляться в головах. Самое интересное, что при этом, чем больше они старались не думать о них, тем больше у них всплывали в памяти белые медведи. Оказалось, что попытка не думать о чем-то или попытка забыть что-то может означать, что это приобретает особую информационную ценность, что приведет к тому, что его станет особенно трудно забыть.
Также исследования травмирующих воспоминаний показывают, что иногда попытка забыть имеет противоположный эффект, а неспособность запомнить детали может привести к снижению контроля над тем, когда и где возникнут воспоминания.
« Попытка не думать о чем-то или попытка забыть что-то может означать, что это приобретает особую информационную ценность, что приведет к обратному эффекту и к тому, что его станет особенно трудно забыть».
