Известно, что двигательная активность и избегание сидячей жизни полезно для здоровья. Эти знания, которые мы каким-то образом изучаем с детства, поэтому многие родители предпочитают «подготовить почву» для своих детей как можно скорее, чтобы они могли оставаться здоровыми уже с малолетнего возраста. Однако большинству людей с годами, растущей усталостью и обязательствами не всегда удается поддерживать оптимальный спортивный жизненный ритм.
По той или иной причине, мы забываем об истинной важности проблемы или, возможно, в итоге ее недооцениваем.
На самом деле, даже самый ленивый и «невосприимчивый» к физической активности человек не может оставаться равнодушным, зная, каковы реальные выгоды от физической активности.
Эпидемиологи Кембриджского университета в опубликованном в The Lancet подчеркнули в своем исследовании, что регулярная физическая активность предотвращает почти 4 миллиона преждевременных смертей в год.
Предотвращение преждевременной смерти означает, что спорт — и движение в целом — является настоящим «лекарством», которое может удержать нас от целого ряда патологий, которые наше тело может развить раньше, чем ожидалось, даже с фатальными последствиями. Сидячий характер, помимо всех обязательств и «извинений», действительно слишком вреден.
Преимущества физических нагрузок достоверно подчеркнуты в этом исследовании, и это надежные данные.
Фактически, британские ученые тщательно проанализировали процент людей, которые в разных странах мира двигаются так, как должны, то есть в соответствии с рекомендациями ВОЗ. Позже они сравнили все это с рисками преждевременной смерти из-за малоподвижного образа жизни.
Регулярная физическая активность отдаляет смерть.
Поездка на велосипеде, простая прогулка, пробежка, пара часов в тренажерном зале и так далее: если боитесь усталости, всегда хорошо помнить, насколько это важно для здоровья и фигуры. А виды спорта настолько разнообразны, что каждый из нас может найти то, что ему подходит. Не говоря уже о том, что физическая активность также имеет целый ряд преимуществ в отношении профилактики и лечения стресса и всего того, что на психическом уровне может заставить нас чувствовать себя плохо.
