Замедление старения, как утверждают ученые, связано с концевыми участками хромосом — теломерами, не отметая и другие немаловажные факторы. Известный биолог и нобелевский Элизабет Блэкберн, основываясь на своей научной работе по теории старения вследствие укорачивания теломер в хромосомах, определила пять важнейших способов замедления процесса старения для людей.
Рекомендации ученого, как ни странно кажутся очень простыми. Вот они:
- Научитесь справляться со стрессом. У более стрессоустойчивых людей, как показывают исследования, теломеры укорачиваются медленнее, чем у тех, кто часто от них страдает.
- Блэкберн рекомендует медитировать. Каждый день хотя бы по 12 минут.
- Больше общайтесь. Например, с соседями, родственниками, знакомыми. Одиночкам жить труднее.
- Вступайте в брак или заведите друга (подругу) на всю жизнь.
- Обогащайтесь и зарабатывайте деньги. Крепкое материальное положение и высокие доходы от приложенного вами труда — тоже гарантия приличной длины теломеров в ваших хромосомах.
Подвергая анализу этих пять рекомендаций, можно заметить, что длина теломеров связана с психологическим равновесием и уверенностью человека в завтрашнем дне. Его спокойствием и настроением, житейским благополучием. Оно так же неразрывно связано с дружеским общением с себе подобными.
Если уж совсем коротко: все способы направлены на то, что нужно беречь свои нервы и почаще им делать приятное!
Трудно ли выполнять эти рекомендации в повседневной жизни и все ли зависит от себя? Конечно же нет и способы, на самом деле, не так просты. Особенно тот, что связан с избеганием от стрессов, на мой взгляд. Однако не стоит не доверять этим рекомендациям ученого, не правда ли?
