Почему у люди страдают расстройством «ночная тревога»

Слово «беспокойство» означает психическое состояние, характеризующееся интенсивным беспокойством или страхом. Тревога сама по себе не является патологической, потому что она представляет собой нормальную реакцию организма на внешнюю угрозу. Однако неоправданное беспокойство может легко привести к патологическому состоянию, которое называется «тревожное расстройство».
Многие убеждены, что это расстройство влияет на наш разум только тогда, когда оно находится в состоянии бодрствования. Но это не так: беспокойство может наступить как раз перед сном и даже когда мы спим.

сон тревога

Ночная тревога — это расстройство, характеризующееся усилением всех симптомов, связанных с нормальной тревогой. Это проявляется, когда наше тело начинает расслабляться, как раз перед сном, и проявляется как состояние, из-за которого сон становится очень трудным или даже невозможным.

Возможные симптомы и признаки ночной тревоги

навязчивые мысли
утомление
неугомонность
надо вставать
трудность держать глаза закрытыми
непрерывные эпизоды пробуждения
сложность концентрации
постоянная головная боль
проблемы с желудком

Наиболее распространенные причины ночной тревоги

сон тревога 2

1. Стресс и депрессия: они являются причиной негативных мыслей, на которых сосредоточен ум, чтобы заставить себя оставаться начеку

2. Лишение сна: спать и просыпаться поздно, пить много алкоголя, проводить ночи в белом

3. Плохое питание: некоторые продукты, такие как шоколад и кофе, возбуждают разум;
даже много еды перед сном может привести к бессонной ночи

Ночное беспокойство — это расстройство, которое влияет не только на ночные часы, но и на жизнь, которую мы ведем по утрам. Это вызывает недостаток концентрации, перепады настроения, вялость. Есть, однако, много способов лечения: есть здоровую пищу,

Изучите техники релаксации для наиболее стрессовых периодов и обратитесь к опытному психотерапевту, если считаете, что ваше беспокойство связано с депрессией. Решение этой проблемы может значительно улучшить вашу жизнь.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Геннадий Mихайлюта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *