Вечером, чтобы иметь возможность выполнять свои дела, не торопясь, перед тем, как идти на работу, вам необходимо установить будильник. Есть люди, которые спят настолько крепко, что никакой шум их не беспокоит. Для того, что бы проснуться, нужно чтобы их кто-то подтолкнул. То есть шума от будильника им бывает недостаточно. Но многие другие, на самом деле большинство, самостоятельно встают до того, как начинает звенеть будильник. Почему?
Наука вмешалась в эту проблему, чтобы объяснить различные причины, которые заставляют большинство людей открывать глаза за несколько мгновений до того, как часы начинают бить, показывая, что пора вставать с постели и начинать день.
Открытие глаз за несколько мгновений до назначенного времени кажется действительно удивительным, но наука объяснила, что это не так уж и необычно. На самом деле разум и тело взаимодействуют в рамках определенных механизмов, которые позволяют нам воспринимать время даже во сне. Этот механизм также можно усилить, если ложиться спать и просыпаться утром почти всегда в одно и то же время.
Цикл сна-бодрствования регулируется белком, называемым PER. Однако его уровень в организме не является постоянным в течение дня и может повышаться и понижаться. Обычно пик достигается вечером, а затем достигает минимума ночью. Уменьшение белка в организме вызывает сонливость, побуждая людей ко сну.
Следуя определенному распорядку, тело за короткое время адаптируется к уровням PER, просыпаясь до того, как пробьют часы.
Учёные объяснили, что если организм вздрагивает из-за будильника, это, при пробуждении, вызывает некоторый дискомфорт. Просто наш разум пытается принять меры предосторожности, чтобы избежать микростресса.
Чтобы не проснуться от звука часов, тело начинает вырабатывать больше PER, подталкивая человека, чтобы он мог проснуться будучи в спокойном состоянии. Это не позволяет людям начинать день с отрицательных эмоций.
Вы тоже просыпаетесь до того, как сработает будильник?
