бег

Наверное каждый, кто решил основательно заняться бегом ощутил это неприятнейшее ощущение — боль (колики) в правом или левом подреберье. Особенно от этого страдают неопытные — начинающие бегуны, не умеющие раионально распределить нагрузку на организм при выполнении этого популярнейшего упражнения. Бег хорош и полезен тогда, когда не возникает в теле слишком неприятных ощущений…

Почему во время бега боль может появиться в правом боку?

бег и боль в правом бокуВпрочем, про колики от бега объяснение этому весьма простое — медики говорят, что виновата во всем кровь. Точнее не сама кровь, а ее циркуляция. В спокойном состоянии в нашем организме циркулирует не вся кровь, а только 60-70 процентов. Остальная просто хранится ( депонируется) в тканях и органах. Но, как только бег становится длительным и интенсивным, к циркуляции подключается — по понятным причинам — депонируемая кровь. Нагруженным мышцам не будет хватать циркуляриционой крови и он потянет резервы.

Все произошедшее повлечет за собой увеличение объема печени, расположенной, как известно, в правом боку.  Печень начинает давить на печёночную капсулу, вызывая боль в правом подреберье.

А почему во время бега может возникнуть боль в левом подреберье?

В этом случае боль возникает в нашем кроветворном органе — селезенке. Слишком большой объем циркулируемой в организме крови и, проходящей также через селезенку и вызыват боль в левом подреберье — то есть там, где она и находится.

боль в левом боку

Как вы, наверное, поняли — боли в боку  часто возникает у здоровых, но нетренированных людей, особенно при интенсивной нагрузке или после плотной трапезы. Регулярные занаятия бегом учат нас правильному распределению треннировочной нагрузки, а так же к привыканию органов к значительному увеличению циркуляции крови в организме во время бега.

Будьте здоровы, друзья!

Добавить комментарий