дневной сон бодрит

Укачивание маленьких детей совершают, как известно, для того, чтобы  они быстрее заснули. Кто же этого не знает?  Однако, как показали эксперименты, баюканье помогает быстрее уснуть и даже крепче спать и взрослым людям.  Убедились в этом исследователи из университетов Женевы и Лозанны, которые произвели эксперимент с восемнадцатью добровольцами, согласившимися три ночи провести в их научной лаборатории. В первую ночь испытываемые просто привыкали к новой обстановке, а в остальные две некоторых участников эксперимента стали перед сном укачивать на специальной кровати, другие же продолжали спать, как обычно.

сон-укачивание 2

Эксперимент дал очень интересные результаты. Те участники исследования, которых укачивали, засыпали быстрее, спали дольше, их сон был глубже. Но важно и то, что у них тоже улучшалась память: на утро те, кого укачивали, лучше помнили пары слов, которые их просили выучить перед сном.

Активность мозга во время сна записывали с помощью электроэнцефалографии. Оказалось, что ритмическое укачивание помогает синхронизировать нейронную активность в таламокортикальных нейронных сетях, которые активно участвуют в регуляции сна и превращении памяти из кратковременной в долговременную.

В другой статье, также опубликованной в Current Biology, те же авторы описывают эксперименты с мышами – и с мышами результаты получились похожие. Когда животных укачивали, они также засыпали быстрее и спали дольше, хотя сон их оказывался не намного глубже, чем у тех мышей, которых не укачивали. Опыты на мышах заодно помогли выяснить, что укачивание улучшает сон, действуя через органы равновесия: видимо, чувствуя ритмичные движения, орган равновесия посылает соответствующие сигналы в мозг, и эти сигналы подхватывают системы, отвечающие за сон.

Практическое значение новых результатов трудно переоценить. Во-первых, стоило бы снабдить колыбельками все студенческие общежития – чтобы студенты лучше помнили, что они учили накануне. Но если без шуток, то ведь известно, сколь много в нашей физиологии и психике зависит от нормального сна, и, возможно, терапевтические раскачивающиеся кровати действительно могут помочь людям с бессонницей и другими нарушениями сна.

По материалам

Добавить комментарий