пища еда
Поппи Кросс
Модели Victoria’s Secret считаются одними из самых красивых женщин на Земле. Но за красивыми телами стоит огромная работа и строжайшее следование правилам.

С приближением весны, а еще более лета — многие интернет-издания и социальные сети запестрят сообщениями о способах похудения. Авторы изложат всевозможные способы сброса лишних килограммов со своего бренного тела, непременно отмечая чрезвычайную полезность этого процесса для организма. Одни предлагают поститься, другие использовать специальные диеты, кто-то предлагает радикальный метод — голодание.

Многие врачи считают «голодовки» модным трендом, который не только не помогает похудеть, но и влечет за собой риски для здоровья, оперируя подтвержденными данными:

  • во-первых, после голодания организм начнет с удвоенной силой накапливать жиры, потому, что после испытанного стресса «боится», что его снова могут оставить без еды;
  • во-вторых, за сутки или двое полного голодания, организм человека потеряет множество питательных веществ – протеинов, железа, витаминов – и это точно не пойдет ему на пользу.

Университет Южной Калифорнии провел исследование, в рамках которого предложил участникам регулярно голодать от двух до четырех дней в течение полугода. В результате иммунитет исследуемых заметно улучшился от того, что пережил масштабный перезапуск. Помимо этого организм каждого участника стал вырабатывать намного больше протеинкиназы A – недостаток этого белка напрямую связывают с появлением раковых опухолей. Регенерация клеток и иммунной системы также связана с замедлением старения и общим улучшением самочувствия.

Работает это так: организм испытывает стресс и начинает расходовать запасы глюкозы, жиров и белков и активизировать работу лейкоцитов. Возникает нехватка белых кровяных телец, и организм начинает экстренно воспроизводить новые иммунные клетки, совершая свой полный перезапуск.

Два-три дня в месяц – вполне посильная жертва в пользу улучшения иммунитета и избавления от нескольких лишних килограммов. Но также нужно понимать, что в первый же день после голодания не стоит есть пиццу или бургеры. Выходите из состояния голода плавно и возвращайте своему организму утраченные полезные вещества. Ешьте фрукты, овощи, рыбу и мясо. И не советуем заниматься спортом во время «голодовки»: от физических нагрузок сильно падает сахар в крови, что приводит к головокружению и слабости.

Добавить комментарий