Дневной сон вреден?

Я, знаете ли, люблю, хоть часик, вздремнуть днем. Днем, во второй его половине. Если этого не сделаю из-за привычки, выработанной в связи с работой педагогом еще в давние прошлые годы, чувствую себя к уже в довольно раннему вечернему времени разбитым корытом, которое страшно хочет спать.

И вот теперь всегда, как и многие годы своей жизни, по возможности, всегда стараюсь уделить дневному сну немного времени. Хотя бы полчасика…

Увы, ученые, в результате своих исследований, к моему великому сожалению, выяснили, что… дневной сон может вызвать эндокринные нарушения, которые приводят к диабету второго типа. Ужас! Вы только послушайте, что они говорят.

Они, эти американские специалисты, представляющие клинику Мэйо в штате Миннесота, взяли и выяснили факт вреда дневного сна. Они призвали людей игнорировать возможность поспать несколько часов после обеда, каким бы привлекательной подобный шанс порой не казался.

Как утверждают специалисты, дневной сон способен привести к гипертонии, а как следствие, к ряду сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем. Жаль, но я действительно с некоторых пор стал страдать этими заболеваниями. Неужели благодаря привычке поспать днем?

С одной стороны и судя по тому, как основательно ученые провели свой эксперимент, приходится верить этим исследованиям. Посудите сами: они  собрали и сопоставили данные девяти ранее проводившихся исследований, в которых в совокупности приняли более 112 тысяч человек! Как оказалось, люди, которые спали днем, с несколько более высокой вероятностью (на 13-19 процентов) страдали от гипертонии, повышенного кровяного давления. При этом у тех людей, которые работали в ночную смену и чей “основной“ сон приходился на день, зависимости между коротким ночным сном и изменением кровяного давления выявлено не было.

Но с другой стороны специалисты отмечают, что для более точного понимания роли и последствий дневного сна необходимо провести ряд дополнительных исследований — в том числе, чтобы проверить, зависит ли влияние такого сна от его длительности, а также диеты, уровня спортивной подготовки и состояния здоровья человека. А вот тут у любителей дневного сна, как мне кажется, может появиться надежда: вполне возможно не станут страдать вышеперечисленными болезнями те, кто не наедается перед сном,  у кого сон днем будет не очень долгим, а сам человек имеет неплохой уровень физической подготовки.

Более того — стоит отметить, что специалисты не выявили лишь взаимосвязь между гипертонией и дневным сном, поэтому нельзя исключать вероятности, что не дневной сон способствует развитию гипертонии, а люди, страдающие гипертонией, в большей степени склонны спать днем. Так  вот оно как, Михалыч! Это тоже обнадеживает и облегчает мою участь —  любителя «тихого часа».

Кстати, ранее в ходе другого исследования группа ученых из Гарвардской медицинской школы пришла к выводу, что у женщин, работавших в ночную смену больше трех раз в месяц в течение пяти лет, ощутимо возрастает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, однако дальнейший переход к более обычному рабочему графику нормализует ситуацию. Женщины, не работайте по ночам, это вредит вашему здоровью 🙂

Добавить комментарий