Дневной сон вреден?

По поводу вопросов, связанных со здоровьем, питанием, физическими упражнениями и оздоровлением в современном мире  очень много различных мнений. Иногда они идут в полный разрез, поэтому-то простому человеку зачастую трудно определиться с верным решением. В подборке ниже автор пытается развеять девять наиболее распространенных мифов о здоровье, наверняка используя мнения и утверждения известных авторитетных специалистов.

Давайте с ними ознакомимся.

Прививка может вызвать болезни

вакцина от рака

Существует убеждение, что прививки могут вызывать заболевания. Так, прививка может вызвать боль или лихорадку, но это лишь побочные эффекты.

На самом деле прививки содержат вирусы, но они уже неактивны и не могут заставить вас болеть.
«Побочные эффекты могут возникать вскоре после укола и обычно проходят через день или два», — говорит фармацевт Джереми Блайс.

Отоспаться можно и на выходных

наиболее естественное время отхода к дневному сну – между 2 и 4 часами дня

Искушение пролежать все выходные в попытке отоспаться за всю неделю не оправдывает себя. Более того, эти дополнительные несколько часов сна могут повредить вашу модель сна на остальные недели и полностью сбить график.

Если выйдешь на улицу с влажными волосами, заболеешь

иммунитет

Бывает, что вы просыпаетесь утром, идете в душ, есть 10 минут на то, чтобы собраться и перекусить, а высушить волосы — это последнее, о чем вы думаете.

И, скорее всего, до сих пор вы думали, что если выйдете на улицу с влажными волосами, обязательно заболеете. Но на самом деле это неправда. Дело в том, что если вы и простудитесь, то не из-влажные волосы, а из-за вируса, который уже есть в вашем организме. Нет ничего общего между вашим здоровьем и влажными волосами.

Употребление углеводов приводит к увеличению веса

пища еда

Углеводы есть практически в любой пище. В последние годы их «демонизировали», но на самом деле они являются частью сбалансированной диеты. Углеводы помогают вашему мозгу, сердцу, нервной системе, мышцам и является прекрасным источником клетчатки.

Конечно, не надо есть только углеводы, однако исключения их из вашего рациона может иметь огромное влияние на ваше настроение, производительность и способность восстанавливаться.

У творческих людей работает правое полушарие мозга, а у тех, кто мыслит логически, — левая

мозг человека

Это старый миф, который приобрел популярность во время ранних операций пациентов, страдающих от приступов.

«… в попытке отнести различные функции в различных частей мозга, врачи установили, что визуальную информацию лучше обрабатывает правое полушарие, тогда как вербальную — левая,
— объясняет нейрохирург Абхишек Шарма. Но сканирование мозга здоровых людей показало, что как творческая, так и логическая деятельность активирует нейронные сети как в левой, так и в правом полушарии мозга ».

Нужно пить как минимум 9 стаканов воды в день

слишком горячий чай

Вода очень полезна для здоровья. Но употреблять ее нужно, чтобы утолить жажду.

Существует убеждение, что если пить много воды, кожа имеет лучший вид. На самом деле сухость кожи зависит от влажности, а не от того, что происходит внутри вас.

Потерять лишний вес можно, если не есть жирную пищу

сон и вес тела.

Такая диета не приведет к  потере веса. Просто необходимо внимательно следить за размерами порций и придерживаться низкокалорийной диеты.

Человек набирает вес, когда ест больше калорий, чем сжигает. Поэтому лучше включите ненасыщенные жиры в ваш рацион, которые придадут вам энергии, а также помогут мозга и сердцу.

Хруст суставами приводит к артриту

Если вы обожаете хрустеть вашими пальцами, но переживаете, что это приведет к проблемам, когда вы будете в возрасте, хруст на здоровье. Не существует ни одного современного исследования, которое бы связывали артрит с трещинами в суставах.

Многие ранние исследований на эту тему базировались на опыте их участников. Впрочем, исследования, построенные на воспоминаниях, не очень точны. А риск развития артриты растет с возрастом.

Чтобы спина не болела, нужно сидеть ровно

позвоночник-спина

Конечно, сутулиться весь день — не полезно. Однако сиденье прямо в течение долгого времени без перерыва также может вызвать деформацию позвоночника.

Если вы работаете в офисе, убедитесь, что ваш стул имеет высоту, которая позволяет коленям быть под углом 90 градусов. Таким образом вы обеспечите надлежащую поддержку нижней части спины.

2 thoughts on “Девять фактов о здоровье, в которые вы верили всю жизнь, но на самом деле…

  1. Не согласна по поводу влажных волос. Во-первых, это могут позволить себе ТОЛЬКО люди с крепчайшим иммунитетом — а где такие есть? И где гарантия, что выскочив на улицу в холод (!) с мокрой головой, вы не встретить с ОРЗ, которая повсюду в воздухе, и сможете противостоять вирусу? И ВО-ПЕРВЫХ: нахождение на улице в холодную погоду с влажными волосами губительно для самих волос, приводит к ухудшению их структуры.
    Настоятельно рекомендую автору вычеркнуть этот пункт, как содержащий запись, вредную для здоровья.

  2. Возможно Вы правы, Читатель. Но статья подана не от моего имени (см. начало) и предназначена для обсуждения. Поэтому я ничего удалять из нее не буду, а Вам спасибо за выраженное мнение с содержательными доводами.

Добавить комментарий